rapid-home-1.jpg
ZO BLIJF JE THUIS FIT!
Co 27 Maart 2020

ZO BLIJF JE THUIS FIT!

Nieuws afbeelding

Hoe blijf je fit zonder hockey? Dat is een vraag die zich veel leden bezighoudt nu vanwege het coronavirus er in ieder geval t/m 6 april niet bij Rapid kan worden gespeeld. 


Via de #keepplaying challenge op Instagram worden al veel toffe tricks gedeeld, maar wat moet je doen als je wat fanatieker wilt trainen?


Daar heeft hockey.nl samen met Marc Jansen, de kracht- en coördinatietrainer KNHB jeugdselecties, een trainingsprogramma voor gemaakt. 


Het trainingsprogramma bestaat uit drie trainingen in de week. Inmiddels heeft de KNHB al 3 trainingen gepubliceerd afgelopen week. Met deze 3 trainingen kun je een week oefeningen uitvoeren.

Elke training is opgebouwd uit vier onderdelen: interval, coördinatie, kracht en blessurepreventie. De oefeningen worden uitgelegd in een video, die je hieronder kunt bekijken. De beelden zijn vanzelfsprekend in een thuissituatie gemaakt


#rapidfitchallenge


TRAINING 1



TRAINING 2



TRAINING 3